ZEROWASTE RECEPT: Vlákněnky ♥

Co provádíte s vlákninou z odšťavňování?

My si z nich už roky děláme VLÁKNĚNKY 🤩👩‍🍳🍪

Naše vláknina je ze 6 jablek, 3 velkých pomerančů a 2 malých citronů.

INGREDIENCE:

  • ovocná vláknina z odšťavňování – na tento recept to u nás byla ze 6 jablek, 3 velkých pomerančů a 2 malých citronů.
  • skořice – dle množství vlákniny, my na to naše dali 1/2 ČL
  • slunečnicová semínka – těmi nešetřete, ale ať to ještě drží pohromadě 😉
  • sezamová semínka – ty jsou více na ozdobu a jsou dobrovolná
  • nebo také vyzkoušejte místo/ke slunečnici dýňová semínka a místo/k sezamu lněná semínka, mák, chia..

POSTUP:

  • Zapněte troubu na 180°C (na RAW verzi použijte sušičku na ovoce) a nachystejte si plech i s pečícím papírem – nepoužijete tuk, tak ať se vám nepřichytí.
  • Odšťavněte si ovoce (nejlépe ve šnekovém odšťavňovači, ať je co nejvíce suchá) a vzniklou vlákninu dejte do misky.
  • Přidejte skořici (nebo klidně perníkové koření) a semínka.
  • Řádně rukama promíchejte a pokud chcete, vyndejte pecky z jablek a případně další tvrdé čísti, na které rukama narazíte.
  • Vytvarujte menší kolečka – spíše více placatá a naskládejte je na plech.
  • Dejte péct na 20 minut.
  • Po 20 minutách pusťte horký vzduch a natáhněte ještě 10 minut (pokud děláte RAW verzi, zapněte sušičku na maximálně 40°C a sušte dokud nebudou bez vody – bude to trvat několik hodin).
  • Hotové Vlákněnky poznáte tak, že kraje začnou zlátnout a slunečnice hnědnout.
  • Vlákněnky jsou skvělé, když vás přepadne hlad/mlsná, ale nemáte hned něco vyrobeného, stejně tak jsou skvělé jako rychlá svačina do práce, do školy i na výlet 🙂
  • Skladujte je mimo vzduch, ať vydrží křupavé

Přejeme vám dobrou chuť!

Váš tým MIXIE

Přidejte se k nám do skupiny na Facebooku, ať vám neuniknou příští VLÁKNĚNKY ze ZELENINOVÉ VLÁKNINY 🙂

STÁHNĚTE SI ZDARMA E-BOOK UKÁZKOVÝCH RECEPTŮ MIXIE®

3 MIXIE® SNÍDANĚ z MIXIE®AKADEMIE

+ TIPY a TRIKY z praxe

Ukázkové MIXIE® recepty doplněné o tipy&triky z praxe, nákupním seznamem a originální cenovou kalkulací, vám doma ihned ušetří čas i peníze

BONUS 1# S námi nepotřebujete mixér za tisíce!

BONUS 2# Získáte ihned nový a lepší úhel pohledu na svůj čas, nákup i peníze :)

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

  • Chcete vědět, že jsme zveřejnili nový recept/článek/video…?
  • Kategorie
  • Sledujte nás na facebooku